Как подготовиться к Московскому марафону : прокачиваем свои возможности перед забегом.

Опубликовано: 05 Сентябрь 2024
на канале: Спорт-Марафон

2,989

131

В этом видео мы расскажем как не навредить себе, готовясь к марафону по бегу, и что нужно знать перед забегом: как подготовится и здраво оценить свои силы.
Спикер : Артем Бурмистров
• 3-место на фестивале по скайраннингу Москвы в 2023 году
• Финишёр на гонках Rosa Wild Trail 50км и White Bridge Ultra 50км, Aktru Skyrace, Ice Valdaice и т.д.

Наше видео про то какая экипировка поможет вам в беге • Что взять на ТРЕЙЛ? Одежда, кроссовки...
Приятного просмотра )

Тайм коды:
00:00 - Для кого это видео ?
00:38 - Какая ваша цель ?
00:56 - Как часто тренироваться ?
1:26 - Силовые тренировки
2:11 - Тренировочный план
3:20 - Интервальные тренировки
4:00 - Спортивные часы
4:40 - Восстановление
5:26 - Неделя до марафона
6:08 - Питание
6:41 - Экипировка
6:56 - Что делать во время забега ?
7:30 - Что такое бег ?)
7:43 - Смарт часы - необходимость ?

Ссылки для вас
Спортивные гели https://sport-marafon.ru/search/?q=%D...
Экипировка для бега https://sport-marafon.ru/ekipirovka-d...
#московскиймарафон #марафон #бег #беговыесоветы