Как сохранить здоровые пищевые привычки в путешествии. Нутрициолог о путешествии с РЖД
Привет, я Маша - дипломированный врач биохимик и интегративный нутрициолог. Я люблю делиться своим жизненным опытом с точки зрения здорового питания и активного образа жизни 🧘🏼♀️ Сегодня поговорим о том, как продолжить питаться сбалансированно даже в путешествии.
Как сохранить здоровые пищевые привычки в поездке?
☝🏼Не запрещать себе есть то, что предлагается, просто выбирать что-то одно и знать меру 🥐😉
✌🏼В кафе и ресторанах выбирать блюда с овощами и мясом, чтобы добрать норму клетчатки и белка.
🙌🏼 Пить достаточно чистой воды, не перебарщивать со сладкими соками и газировками 🧃, вместо этого отдавать предпочтение натуральным напиткам, например морсу без сахара, комбуче или чайному грибу 🫗
Эти три рекомендации помогут вам сохранить комфортное пищеварение, ощущать длительную сытость и не испытывать чувство вины за съеденные «неполезности» 🍩 в вашем путешествии.
Связаться со мной и записаться на первичную бесплатную консультацию-знакомство можно в телеграмме @greenmasha99
