Упражнения для людей 60 лет и старше | ЛФК

Опубликовано: 08 Июнь 2024
на канале: ЛФК каждый день!

59,675

3.3k

Привет, друзья! 👋 Сегодня мы подготовили комплекс упражнений специально для людей 60 лет и старше! 🎉

С возрастом нас могут беспокоить боли в суставах, шее и спине, головокружения и нарушение координации движений. Эти простые и эффективные упражнения помогут вам:

Расслабить спазмированные мышцы шеи и поясницы. Вы почувствуете облегчение и свободу движений 💆‍♂️
Укрепить суставы, что позволит снизить дискомфорт и повысить их подвижность 💪
Вернуть эластичность мышцам и связкам, что сделает вас более гибкими и устойчивыми 🧘‍♀️
Улучшить работу вестибулярного аппарата, что поможет вам справиться с головокружением и улучшить координацию движений 🎯

Помните, что это видео с ЛФК носит исключительно информационный характер. Перед началом любых физических упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как возможны противопоказания. 🩺

Занимайтесь ЛФК каждый день, берегите себя и будьте здоровы! 🌟

00:00 Вступление
00:18 Начало упражнений
05:34 Конец упражнений

Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts

📌ЛФК на Одноклассниках https://ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен https://zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм https://t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) https://vk.com/public211207448
📌ЛФК на RuTube https://rutube.ru/channel/24100650/

По вопросам сотрудничества:
📥 почта [email protected]
📢 Вконтакте https://vk.com/mishkarojdestvo
🔔 Телеграм @smm_potato

Поддержать выход новых видео https://vk.link/lfkday

Упражнения для людей 60 лет и старше | ЛФК