СКРУЧИВАНИЯ ЛЕЖА от боли в спине и скованности. 15 минут. Комплекс "Крокодил"

Опубликовано: 08 Июль 2021
на канале: Павел Барсуков

189,012

6.7k

Уроки для спонсоров канала доступны членам КЛУБА ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ👌
Как в него попасть 👉https://healthyoga.club/yogaland

Отблагодарить автора канала:
🧡https://healthyoga.club/donation

На сайте 👉https://pavelbarsukov.yoga/
► Вступить в КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ
► Купить курс "Здоровый Позвоночника и Осанка".
► Записаться на индивидуальное занятие.

Приглашаю на бесплатный онлайн мастер-класс ШЕЯ - ВСЕМУ ГОЛОВА, где мы основательно разберемся в вопросе здоровья шеи и закрепим теорию практикой👌
Регистрируйтесь здесь 👉https://healthyoga.club/regamclass

📍 НАВИГАЦИЯ:
00:00 Вступление
02:04 Скручивание №1
03:10 Скручивание №2
05:20 Скручивание №3
07:00 Скручивание №4
09:14 Скручивание №5
12:06 Скручивание №6
13:32 Скручивание №7
16:41 Заключение. Итоги.

ОПИСАНИЕ КОМПЛЕКСА:
Этот простой комплекс состоит из 7 скручиваний в положении лежа на спине. Его называют "Крокодил". Главная задача убрать тугоподвижность, скованность и боль в спине. Он позволит улучшить состояние межпозвонковых суставов, дисков и мышц.

ВЫПОЛНЕНИЕ КОМПЛЕКСА ПОЗВОЛИТ:
✅ Улучшить состояние спины и шеи
✅ Снять мышечные зажимы и спазмы
✅ Убрать тугоподвижность и скованность
✅ Улучшить самочувствие и качество жизни
✅ Справиться с болезнью Бехтерева
✅ Вылечить остеохондроз позвоночника
✅ Справиться с болью в спине

ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ:
►Telegram: 👉https://t.me/pavelbarsukov
►Инстаграм: 👉  / pavel.cat.yoga
►Facebook - https://www.facebook.com/profile.php?...
►Вконтакте - https://vk.com/pavel.cat.yoga

РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ:
Йога-терапия, упражнения и комплексы: 👉   • ЙОГА-ТЕРАПИЯ И ХАТХА ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮ...
Всё, что нужно для правильной осанки: 👉   • 18.БЭКБЕНДЕР для ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ с ...
Здоровая спина и шея: 👉   • ЗДОРОВАЯ СПИНА, ШЕЯ И СУСТАВЫ. ЙОГА-Т...

ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
✓ Практический канал по йога-терапии.
✓ Адекватный и здоровый подход к йоге
✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только.
✓ Доступные упражнения и последовательности.
✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью.

АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ.
► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”)
► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.)
► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды)
► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”
► Сертифицированный специалист в лечении сколиозов по методу SEAS (Микеле Романо, Италия)
► Участник научных конференций "ScolioRussia2020" и "Боль в спине", "Практическая йога-терапия" и "Наука-Йоге".
► Преподаватель йоги c 2009 года

Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖

#павелбарсуков #йогатерапия #йогавмоскве #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #йоготерапия #здороваяшея #здороваяпоясница