УБИРАЕМ ЗАЖИМЫ С ШЕИ И ПЛЕЧ за 2 минуты!☝😊
🍊Телеграм-канал КЛУБА 👉https://t.me/pavelbarsukov
🍊КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ 👉https://healthyoga.club/yogaland
⏰ #минутапользы ШЕЙНО-ВОРОТНИКОВАЯ ЗОНА - снимаем напряжение и зажим 👉 вам нужно всего 🎾🎾два теннисных мяча и ⏱две минуты в день делать это👆упражнение, чтобы расслабить трапециевидные мышцы, ведь пришла для спины жаркая пора.
🌞 Лето - время физической активности, кто-то будет активно отдыхать на даче, кто-то активно путешествовать - и это испытание для нашей спины, особенно, если вы регулярно не занимаетесь йогой.
И у нас в КЛУБЕ уже есть здоровое решение 🙌 Чтобы чувствовать себя бодро и ничего не отваливалось к вечеру, нужно просто подготовить спину - ☝раз, уметь её расслаблять быстро и просто - ✌два.
Этим мы и займёмся в КЛУБЕ на этой неделе на наших 🧘🏻♀️🧘регулярных zoom-занятиях и на 🎙эфире «Расслабь спину за час» - практический мастер-класс проведет 👨🏼⚕️ Александр Титов - ведущий преподаватель Центра Йоги “Прана” с 2009 года, специалист по травмам в йоге, спорте и быту, один из лучших специалистов в России по МФР.
На эфире узнаем...
👉 как разгрузить мышцы,
👉 что сделать для развития гибкости,
👉 как улучшить кровоток и питание мыщц и фасций (ткани, которая, окружает мышцы).
Освоим доступные практики МФР - миофасциальный релиз – это комплекс упражнений, ускоряющий восстановительные процессы в мягких тканях.
🙋♀️🙋♂️🙋 Как попасть на занятия и эфир, получить запись? Просто вступить в КЛУБ.
🍊КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ 👉https://healthyoga.club/yogaland
🍊Телеграм-канал КЛУБА 👉https://t.me/pavelbarsukov
Бесплатный онлайн мастер-класс ШЕЯ - ВСЕМУ ГОЛОВА!
Зарегистрироваться👉https://healthyoga.club/regamclass
ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ:
👉Telegram: https://t.me/pavelbarsukov
👉ТикТок: / pavel.barsukov
👉Рутуб: https://rutube.ru/channel/24455833/
👉Вконтакте: https://vk.com/pavel.cat.yoga
👉Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/622ccc9dc6dc...
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
✓ Практический канал по йога-терапии.
✓ Адекватный и здоровый подход к йоге
✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только.
✓ Доступные упражнения и последовательности.
✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью.
АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ.
► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”)
► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.)
► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды)
► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”
► Сертифицированный специалист в лечении сколиозов по методу SEAS (Микеле Романо, Италия)
► Участник научных конференций "ScolioRussia2020" и "Боль в спине", "Практическая йога-терапия" и "Наука-Йоге".
► Преподаватель йоги c 2009 года
Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖
#Shorts #больвшее #здороваяшея #какрасслабитьшею #расслаблениетрапеций #павелбарсуков #йогатерапия
