Физическая активность - самое главное
Первая версия этого вебинара была записана в мае 2020 года, когда пандемия, самоизоляция и повышенная тревожность привели к прибавке веса и связанному с этим ухудшению здоровья у очень многих.
Этот вебинар я записывала уже для участников #веретюк_исследование как поддержку тому заключению, что они получают от меня на приеме.
Краткое содержание:
Упражнения – как и почему они работают и насколько продлевают жизнь?
Четыре типа физической активности
Сколько движений достаточно?
Плохая физическая форма: как начинать двигаться?
Правила безопасности при физической активности
Четыре способа поддержать мотивацию
Какие тренировки подойдут на все случаи жизни?
Отслеживание физической активности: на что обращать внимание, простые и удобные инструменты
Поскольку эта информация полезна всем, я выкладываю запись вебинара в общий доступ. Пользуйтесь, распространяйте, задавайте вопросы и, главное, поддерживайте физическую активность 💪👍🙌
